肌肉還在酸可以練嗎、DOMS、延遲性肌肉痠痛緩解在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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〔iStyle頻道／綜合報導〕運動完後，身體湧上一股酸痛感，一直延續到隔天，你一定會想「肌肉這麼痠，我明天還可以運動嗎？」運動初學者甚至會把這個當成不 ...

另一個常被討論的健身知識話題是「肌肉酸痛繼續練？」史考特醫師表示，關於這個問題沒有找到很好的科學證據來背書，但史考特提出一些意見給大家參考。

可以在操作完高強度運動後，立即進行一些和緩解運動，如拉筋、伸展來消除造成肌肉酸痛的乳酸。其概念在於，將聚積在一起的乳酸藉由拉伸排除並散開， ...

为你破解一些健身小迷思～相信很多健身爱好者，都对“ 肌肉酸痛”这件事又爱又恨！爱是段練完的当下又酸又爽、恨肯定是接下来的几天都会非常的痛苦感觉像 ...

當出現上述的錯誤行為後，肌肉纖維和結締組織輕微損傷，就會以酸痛的形式表現出來。 · 雖然出現酸痛後還能繼續運動，但是要記得注意下列四個注意事項： · 在身體痛狀態下運動 ...

不只肌肉纖維損傷能增肌還有另外2方式. 運動後肌肉纖維受損釋放發炎物質，身體就會啟動修復機制，修補受損的組織並使其更強壯， ...

因為肌肉是可以適應訓練的變化，持續同一個運動數年，或許肌肉痠痛的程度減少許多，但這 ... 但最近這半年的肌肉酸痛感，明顯比去年此時還要不明顯。

當全身肌肉酸痛，特別已經鍛煉過的部位，建議練習者不要再對已經鍛煉過的部位進行再次練習。主要原因是為了給已經鍛煉過的肌肉一個休息時間，因為肌肉的 ...

是不是也曾想過肌肉痠痛時究竟還能不能去健身房？ ... 一、肌肉痠痛的時候還可以重訓嗎？... ... 原來想達到最佳成效，「適當休息」比狂練更有效！

明明昨天做的運動也沒很激烈啊？啊這樣我如果還很酸，還能繼續運動嗎？今天就跟大家聊聊兩個主題. 1.「 ...