背闊肌女、女背肌、背肌厚在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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背部的關鍵肌肉有「背闊肌」及「豎脊肌」，缺乏這兩種肌肉支撐身體，容易知不覺不就身體歪斜、聳肩、骨盆前傾，尤其現在的人長時間坐著在辦公室，或躺 ...

如想改善體態，最初開始練背的女生可以嘗試鍛練背闊肌和斜方肌，可以改善駝背問題，讓背部線條更好看。美背動作一：趴地天使.

下背部肌肉亦需收緊保持脊柱中立的位置，而不是目標肌肉。如片中，直臂向後先將橫槓拉引至小腿前下端；; 以背闊肌收縮的力量，屈 ...

有時候走在路上逛街，有些人的背影就是會讓你眼睛發愣直盯著看在你的小腦袋瓜立馬關鍵字搜尋一下<背殺>的型男型女，這些靠背殺手，是否有幾個共通點： ...

這支影片要來做背部訓練不需要任何工具徒手在家裡就可以練背去除背部肉肉美化背部線條00:00 美背訓練00:24 暖身00:29 前轉肩Shoulder Row-F01:04 後轉 ...

不管你是為身體健康還是想要瘦身減肥而開始健身運動，除了腹肌外也要訓練腿後肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌、腰背肌、背闊肌、三角肌、菱形肌、斜方肌， ...

做動作時，要感覺手被肩膀帶動，並且兩片肩胛骨往後、往內縮，才表示背部肌肉有用到力。除此之外，引體向上相對女生是較難進行的訓練。主要原因是就女性 ...

跪在運動墊上。妳的手應直接在肩膀下方。保持脊柱中立位置。拉動腹部肌肉，保持臀部穩定。慢慢地將右臂直接 ...

動作一：弓背伸展背肌訓練. 這是屬於提拉皮司裡面的動作，除了訓練背部肌群之外，更多是為了把後背、手臂伸 ...

在你的小腦袋瓜立馬關鍵字搜尋一下「背殺的型男型女」，這些靠背殺手，是否有幾個共通點：. 直挺挺的和牆壁一樣，沒有歪七扭八歪歪的姿勢; 背部肌肉緊實， ...