脹氣食物表、脹氣食物表、不會脹氣的蔬菜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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高脹氣食物 · 蔬菜類：洋蔥、蒜、韭菜、花椰菜、高麗菜、包心菜、荷蘭豆、碗豆、蘆筍、芋頭、秋葵 · 水果類：西瓜、桃、李子、梅、柿子、梨子、蘋果、芒果、 ...

頻繁脹氣超煩惱！快吃這4大消氣食物 · 1.薑：生薑可暖胃、活躍消化系統的運作，並有殺菌的作用。 · 2.鳳梨：鳳梨酵素可減緩多種消化問題，例如脹氣與消化 ...

回列表. 別再受「一肚子氣」！跟胃脹氣說Bye Bye！ ... 脹氣毛病一犯，無論吃什麼食物，總覺得肚子脹脹的，難以消化嗎？其實可以根據幾項飲食原則來選擇，也可以試試 ...

1.高澱粉食物地瓜、芋頭、馬鈴薯、花生、紅白薯、南瓜、栗子。 · 2.含氣食物氣泡飲料、酒、打起泡沫之奶油、打起泡沫之加糖蛋白。 · 3.較難消化的食物

所以，深受脹氣困擾的人要注意了，以下這些「產氣食物」應該少吃：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉 ...

這些食物吃了易脹氣營養師2招化解！ · 主食類：馬鈴薯、地瓜、玉米、芋頭、麵食類、糯米類等。 · ☆豆類：大豆、豆干、豆腐、豆漿、其他豆類製品等。 · 蔬菜 ...

除了胃食道逆流、消化道潰瘍等疾病引起的胃脹氣，或者日常不良的飲食習慣，其實食物也是腸胃脹氣的來源之一，有可能是常吃到易產氣的蔬菜、水果、穀物 ...

養成定期排便的好習慣。適度的運動，也可減少腹部脹氣的產生。儘量避免食用容易產氣食物（如下表）. 容易 ...

4. 容易胃脹氣的食物有哪些？ ... 1) 高澱粉食物：. 地瓜、芋頭、馬鈴薯、花生、紅白薯、南瓜、栗子。 ... 打起泡沫之加糖蛋白。 3) 較難消化的食物：糯米、 ...

肚子又脹氣了嗎？專家告訴你哪些食物好消化又顧腸胃 · 水果. 藍莓、奇異果、木瓜、哈密瓜、葡萄柚、鳳梨、柳橙、酪梨、葡萄、百香果、萊姆、檸檬 · 蔬菜. 紅 ...