腓腸肌受傷、腓腸肌發達、腓腸肌放鬆在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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腓腸肌受傷在小腿肌肉撕裂：Calf muscle tear的討論與評價
受傷 位置會有劇烈痛楚及局部腫脹，患肢亦難於受力，需要一拐一拐地走路。 小腿肌肉結構 我們的小腿肌肉分別由表層的腓腸肌(Gastrocnemius)及深層的比目魚肌(Soleus)所 ...
腓腸肌受傷在小腿拉傷！腓腸肌拉傷、比目魚肌拉傷，一跑就抽筋的討論與評價
腓腸肌 ：快縮肌纖維(type II) 比例較高，可以快速有力的收縮，因為肌肉同時跨過膝關節與踝關節，特別容易因過度收縮導致受傷，受傷當下常常有小腿被鞭打到 ...
腓腸肌受傷在【焦點新聞】小腿「啪」一聲竟是腓腸肌斷裂 - 雙和醫院的討論與評價
... 受傷，建議以動作幅度較大的動態伸展為主，如高抬腿、踢臀跑或抱膝運動等，每組15至20秒，每次3至5組；另外，也可搭配慢跑或快走等有氧運動，在伸展 ...
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腓腸肌受傷在小腿肌肉撕裂傷腫成「煙燻火腿」 醫師建議運動前務必暖身自保的討論與評價
林琮凱介紹，所謂「內側腓腸肌部分撕裂傷」又名「網球腿」，受傷位置位於腓腸肌的肌肉和與肌腱交界處，約莫在小腿肚附近，不少民眾會與腳跟的「阿基里斯腱 ...
腓腸肌受傷在小腿常拉傷、易抽筋，搞懂小腿肌群（圖解懶人包） - 照護線上的討論與評價
腓腸肌 的上方分別接到大腿骨的內側與外側，下方連接到阿基里斯腱，也就是說，腓腸肌與膝關節、踝關節都有連結，比較容易扭傷受傷。 比目魚肌比較平、比較 ...
腓腸肌受傷在猛力一蹬後小腿「啪」一聲-竟是腓腸肌斷裂！運動前熱身這樣做的討論與評價
... 受傷組織的血液回流，促進修復並減輕疼痛。 Exercise 鍛煉. 在受傷後早期開始有計劃的運動訓練，可以協助受傷部位恢復肌力、關節活動度和本體感覺，使受傷組織更有效地 ...
腓腸肌受傷在網球腿｜“啪”一聲，小腿就劇烈庝痛難耐且無法行走的討論與評價
... 受傷的部位保護好，其目的是減少患部進一步的傷害或惡化。另外，當經過1-2天嚴重疼痛及腫脹消除後，也可進行腓腸肌伸展牽拉訓練，此復健期間，疼痛是休息的訊號，切記 ...
腓腸肌受傷在啪!小腿拉傷腫如麵龜1個動作沒做足就容易受傷的討論與評價
亞洲大學附屬醫院骨科部主治醫師林琮凱表示，所謂「內側腓腸肌部分撕裂傷」又名「網球腿」，受傷位置位於腓腸肌的肌肉和與肌腱交界處，約莫在小腿肚附近，不少人會與腳跟的 ...
腓腸肌受傷在小腿拉傷/撕裂怎麼辨別？復健科專家教你如何處理 - 療日子的討論與評價
小腿肌肉拉傷或撕裂其實相當常見，運動愛好者常因為暖身不足或過度疲勞而使肌肉受傷。另外，不只運動會造成受傷，長期不良姿勢，例如穿高跟鞋走路，或體重 ...
腓腸肌受傷在肌肉拉傷、肌腱發炎的討論與評價
如果已有腓腸肌肌肉拉傷或肌腱發炎，要讓此受傷的肌肉休息，避免做強化肌肉功能訓練，同時也要避免久站、久走、爬山、爬樓梯、蹲、跑步、踮腳尖。當拉傷、發炎情況好了 ...