腹 肌 訓練 Dcard、女腹肌、川字肌dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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腹 肌 訓練 Dcard在腹肌訓練 - 健身板 | Dcard的討論與評價
腹肌訓練. 健身. 2019年7月21日22:00. 很多人為了腹肌一股腦地衝進健身房 ♂️ 找到機器毫無頭緒亂練不然就是在家拼命仰臥起坐今天想告訴大家 如何有效率的鍛鍊腹肌 ...
腹 肌 訓練 Dcard在詢問關於超級腹肌訓練的技巧 - 健身板 | Dcard的討論與評價
雖然說腹肌要有形，最重要的就是減肥，但如果先排除肥肉影響，若讓腹肌巨大化，是要無負重卷腹，還是用健身房的腹肌訓練機做超巨重量？
腹 肌 訓練 Dcard在～分享～ 讓腰圍-8cm的腹肌訓練影片們 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
也會做居家徒手訓練。現在待在家沒得動，好怕會變胖啊！ 今天來分享我在家會做的影片。主要是核心訓練。 另外，絕- 腰圍,減肥,減脂,腹肌,瘦身.
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腹 肌 訓練 Dcard在想請教關於腹肌訓練的問題⋯⋯ - 健身板 | Dcard的討論與評價
目前的運動方式有沒有要調整的地方，比如說腹肌運動的時間再長一點？ ... 負重訓練且找個朋友陪你一起去幫你看動作腹肌通常體脂是主要但肌肉量當然也 ...
腹 肌 訓練 Dcard在腹肌問題請教 - 健身板 | Dcard的討論與評價
聽說這種不對稱的腹肌是天生的，想請教有沒有辦法透過後天的訓練，把它們練成對稱的呢？然後想請問，下腹是不是比上腹還要難練出線條，還是我這種肌肉 ...
腹 肌 訓練 Dcard在#分享腹肌訓練 - 健身板 | Dcard的討論與評價
最近無意間找到的一個腹肌訓練影片，裡面有幾個動作跟以往的腹肌訓練動作不太一樣，分享給各位嘗試看看- 重訓.
腹 肌 訓練 Dcard在請問側腹肌該怎麼訓練 - 健身板 | Dcard的討論與評價
如圖，想問各位巨巨，圈起來那一塊的肌肉該怎麼訓練比較好，因為我自己本身那一塊是整個凹陷的，但中間腹直肌的部分卻又是有的，不知道是不是我本身 ...
腹 肌 訓練 Dcard在腹肌訓練 - 健身板 | Dcard的討論與評價
請問大家該如果有效鍛鍊腹肌我是都用機械式器材訓練練到現在也三個月了肚子好像有小一點不過變化不大，請問大家要怎樣才能讓腹肌訓練更有效讓腹肌更早 ...
腹 肌 訓練 Dcard在為何練腹肌肚子都沒變小？ - 減肥板 | Dcard的討論與評價
教練！我來就想瘦肚子，我不要一塊一塊的肌肉，幫我練腹肌就好，瘦肚子的撇步（飲食+運動），脂肪才會減少，讓腹部較緊實不鬆（重量訓練），肌肉才有 ...
腹 肌 訓練 Dcard在慢慢看到馬甲線了 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
&t=75s 目前跟著這部練腹肌，訓練強度明顯提高很多！做第一次時，中間需要休息，然後說：我不要做了～(然後又默默跟上） 第二次是剩3組動作，撐不住 ...