腹式呼吸缺點、全呼吸法、腹式呼吸練習在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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腹式呼吸法能節省呼吸作功，使患者可以較容易自行控制呼吸，改善肺的通氣，並降低分泌物的濃度。吸氣時，病人要將雙手置於腹部，感覺腹部須向外擴張至最大 ...

如果你刻意把氣吸得很深，你的頭顱可能會被往後拉，背部也會彎曲起來，如此一來，胸腔和胸廓的肌肉全被繃緊了。這樣做非但沒有好處，反而妨礙了肋骨、肺臟 ...

執行腹式呼吸時，吸氣時在上腹部的部位會有明顯可見的凸起，吐氣時腹部會隨著氣流的輸出向下凹陷，能形成一次深層呼吸循環。胸式呼吸法原理. 胸式呼吸為 ...

腹式呼吸：. 嚴格講起來就是橫膈膜跟腹肌參與比較多，吸氣的時後橫隔膜下降多一點，胸廓打得更 ...

腹式呼吸的三個缺點｜揭露正確的呼吸方法 ... 注：腹式呼吸還是有它的作用，但最多只能當做一個呼吸矯正的技巧（同樣我會留在之後的影片來分享） ...

學習腹式呼吸，建議取仰臥或舒適的冥想坐姿，放鬆全身。觀察自然呼吸一段時間。右手放在腹部肚臍處，左手放在胸部。吸氣時，最大限度地向外擴張腹部， ...

一般如果只做胸式呼吸，腹腔的臟器幾乎不會受到影響。腹式呼吸在幫助胸腔進行呼吸的同時，也會讓腹腔壓力規律性增減，使得腹腔臟器活動增強，消化道 ...

腹部的確會隨著呼吸而活動，不過腹腔裡面根本找不到肺臟或是橫膈膜，如果能認清這一點，將會很有幫助。許多人（包括醫療人員、發聲教師、瑜珈老師和健身專家）會鼓勵人們 ...

在胸式呼吸時注意橫向擴展的力量，減少鎖骨附近的頸部肌肉收縮，而在腹式呼吸的感受裡，找到橫膈膜下降，讓胸廓更展開的空間，並留心不要失去下腹部與背部 ...

腹式呼吸跟胸式呼吸有很大的區別。 ... 腹式呼吸吸氣的時候，橫膈膜往下、胸腔擴張且肚子往外凸；吐氣時則是橫膈膜往上、胸腔收縮、腹部往內收！腹式呼吸會 ...