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腹肌健身器材、捲腹機、健腹機有用嗎在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說


在腹肌健身器材這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者chenrita54也提到 NMIXX的她腹肌成熱門話題 和TWICE Momo有得比拼 媒體名稱:娛樂星聞 新聞連結:https://tinyurl.com/ykyjcn7v 新聞全文: 女團NMIXX近日在音樂節目中表演了單曲《占(TANK)》,令人上癮的旋律和節奏和獨特 舞蹈吸引了關注,其中成員Jinni的腹肌也成為了熱門話題。 https://i.imgur.com/QnehTJi.jpg 成員們穿上了...


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腹肌健身器材的PTT 評價、討論一次看

[新聞] NMIXX的她腹肌和TWICE Momo有得比拼

NMIXX的她成熱門話題 和TWICE Momo有得比拼 媒體名稱:娛樂星聞 新聞連結:https://tinyurl.com/ykyjcn7v 新聞全文: 女團NMIXX近日在音樂節目中表演了單曲《占(TANK)》,令人上癮的旋律和節奏和獨特 舞蹈吸引了關注,其中成員Jinni的也成為了熱門話題。

Re: [問題] 減重之後 增肌問題

如果你的熱量計算誤差不大的話 維持熱量控制下 一周五天運動可以改一下內容 兩天胸背 兩天練腿 一天有氧 核心就每天五到十分鐘 當配菜做 或是睡前做 看你要做Jeff的 May的 Peeta的 蓋伊的 隨便都可以 這樣你的會比較快出現 沒有人會在控制熱量下 不小心練太壯 這是100%不可能發生的事情 一旦你開始重訓 而且維持熱量控制 你只會消耗掉一些脂肪 增加一點肉 增加的肉會比消耗的脂肪少

[問題] 減重之後 增肌問題

小弟高177cm 當初去房量inbody 體重79kg 體脂率26% 經過長時間的減少熱量跟做有氧運動 現在是66.3kg 體脂率17% 基本上每天熱量控制在1700上下,主要是不想要太大隻 現在明顯的瘦下來,手臂微肉感,但一直出不來 是飲食方面出了問題嗎? 還是運動問題? 四五日(高機會罷工,有聚餐的話..)

Re: [問題] 請問這種機器要怎麼做才有效?

12月中起要求自己一個星期去3天 現在的進度是這樣 腳踏車20~30分鐘 選隨機的模式,有的時候一開始是2接下來就是8有夠夭壽 不過我都會讓自己撐到最後 然後就是去用這種機 https://imgur.com/2BOiuZO 50+20+30=100下(36kg) 接下來就換這種機 https://imgur.com/rj3kIf8 下拉10下一組×3(30kg) 水平拉10下一組×

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