腹肌飲食菜單、腹肌菜單、腹肌餐單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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4大飲食調整吃出腹肌 · 1.嘗試增加蔬菜攝取 · 2.米食主義者，可改吃全穀 · 3.嘗試增加優質蛋白質 · 4.以水及無糖茶取代飲料.
腹肌飲食菜單在史上最強「腹肌」訓練15款！睡前十分鐘炸出超強腹部肌肉的討論與評價
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腹肌飲食菜單在吃出「冰塊腹肌」超簡單！營養師公開秘訣：4個飲食習慣可 ...的討論與評價
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腹肌飲食菜單在光練還不夠！營養師曝「吃出腹肌」4大飲食重點：蔬菜也很重要的討論與評價
1.增加蔬菜攝取. 蔬菜除了富含纖維素之外，其所含的膳食纖維也可以增加滿滿飽足感。 · 2.米食可改吃全穀類 · 3.增加蛋白質攝取 · 4.以水及無糖茶取代飲料.
腹肌飲食菜單在健康網》靠飲食「吃」出腹肌！ 營養師教4招小撇步的討論與評價
建議可以選擇低脂海鮮、雞肉、豆製品或乳製品，當作蛋白質來源，避免高脂紅肉。增加蛋白質可以保護肌肉，避免流失，也可以增加整體熱量攝取，提高代謝。