腹肌體脂肪女、練腹肌女、一個月腹肌女在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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26%~28%：全身各部位脂肪就腰腹部明顯鬆弛，腹肌不顯露。 ... 通常審美以及健康標準建議女性體脂率維持在18%—25%的一個水平，這樣不僅體型美，還有利 ...

除了體脂肪之外，腹部肌肉其實也是決定你有沒有腹肌的要素之一。有些女生可能很瘦、體脂很低，但肚子就是扁平的，看不到腹肌線條。腹肌其實是由好幾 ...

「體脂率」多少才正常？女生體脂率30歲以前正常值是17%-24%，30歲以後女生體脂率正常值為20%-27%，男生體脂率正常是14%-20%。女生體脂率30%以上代表 ...

瘦身體操☀體脂肪☀很多女性會覺得「只要認真做腹肌運動，我也會有11字腹肌吧」。當然，持續做腹肌運動能夠使腹部擁有肌肉，但是腹部的脂肪， ...

其實馬甲線人人都有，因為我們每個人都有這樣的肌肉群，差別只是看得到跟看不到XD 因為以我們身體組織由外到內的順序是：【皮膚＞皮下脂肪＞肌肉】，所以當你的體脂肪含量 ...

無論男女，大家都希望能夠擁有明顯的腹肌，卻苦於甩不開腹部脂肪。好習慣運動教室主理人、健身教練胡孝新表示，我們的腹肌其實藏在脂肪底下，「體脂肪 ...

我真的很少做腹肌運動. 純粹靠吃對食物就擁有了馬甲線. 查了很多資料才知道減肥一定要 "減到脂肪" 才算是真正瘦下來. 如果光做運動卻沒有減去脂肪層.

2020年5月18日 — 對女性而言，20％已在可看出腹肌的範圍內，不過還可花1-3個月鍛鍊腹肌， ... 10％是男性顯現腹肌相當理想的體脂率；對於女性則已進入必需脂肪的範圍。

想要有明顯的腹肌線條，就必須從飲食和運動下手，只要將消除腹部脂肪，再稍加肌肉鍛鍊，人人都有機會秀出漂亮的腹肌。但是受到遺傳和荷爾蒙的關係，對女性 ...