腹部收操、收操運動、排球收操在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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15分鐘居家徒手基礎燃脂運動有效剷除腹部肥肉減少體脂肪初階必做| 15 MINS FULL BODY HIIT-burn belly fat, beginner【Bellysu減肥中】.

在家就能做的腹部伸展操，不激烈不爆汗睡前不用10分鐘，幫助核心肌肉延展影片動作名稱(各3組)1. 趴姿腹直肌伸展2. 豎脊肌伸展躺姿抱膝3.

小夥伴們，一起來做「8分鐘收操運動- 靜態伸展」! Dear all, For a fit body shape, Let's do the 8MIN Cool Down Exercise - STATIC STRETCH!

·步驟臉朝下趴臥，雙手拉近肩膀。髖部平貼在地面，伸直雙臂撐起上半身，眼睛看著前方。然後彎曲一手的手臂，將同側的肩膀轉向地面。 ·拉到的肌群• 主要 ...

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