膝蓋有聲音要吃什麼、起身膝蓋有聲音、深蹲膝蓋有聲音在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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走動時常覺得膝蓋關節卡卡、有時還會發出可怕的喀啦聲嗎？人體兩塊骨頭的連接處稱為關節，為了減少活動時的摩擦，中間有著關節軟骨與關節液作為緩衝。

許嘉麟醫師表示，常見的關節聲響來自於關節液內的氣泡破裂，如折手指會發出聲音一般；而關節外的聲響，則可能是關節外部韌帶、筋膜、肌腱、肌肉摩擦所 ...

這是因爲根據衛福部的統計資料，全台膝關節退化的盛行率為15％，換算下來有350萬人飽受膝關節疼痛的困擾，所以大家很怕膝關節毛病會突然找上門。除咔咔聲 ...

膝蓋是非常重要的關節，站立、坐下、蹲下、走路、跳有氧、做重訓…等，幾乎所有動作都會用到它。想想看，如果膝蓋痛不舒服，是不是很不方便？小編一定要先 ...

膝蓋疼痛、發出喀喀聲普遍被認為是中老年人才會出現的問題，但其實診間不乏有30歲、40歲的族群前來尋求醫師協助，也常會有不少人納悶「我明明什麼都沒 ...

「戴醫師，我最近這幾個月膝蓋也痠，肩膀也痛，腰也不太行，感覺整組快要壞光了，隔壁王太太 ... 「醫師你看，是不是好多關節到處都喀拉喀拉有聲音？

為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節 ... 「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」 ...

簡文仁理事長也提到，不論是上述哪一類型，想要預防膝關節退化、膝關節炎上身，首要關鍵仍在於平時養成規律運動，尤其是鍛鍊腿部肌力的習慣。譬如，以下4 ...

蹲下、或是伸展的時候，為什麼骨頭會有聲音呢？是不是骨頭受傷的徵兆？美國克里夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic）整形外科醫師Kim L. Stearns 指出，關節 ...

1.牛奶、豆製品、蝦皮木耳、豬骨湯、雞骨湯等食物可以補充鈣質； · 2.常曬太陽，多吃雞蛋、深海魚等食物補充維生素D； · 3.骨膠原蛋白存在於動物軟骨中，如 ...