自由式訓練、自由式踢水、自由式划手在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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那要如何使身體接近水平呢？有些人無法打平是因為身體的「排列不良」或是「活動度」與「肌力」不足，這必須另外透過一些矯正與力量訓練才能改正。

如果你還不會游泳,這部影片對你的幫助不大,本部影片主要是針對自由式無法突破,泳速無法進步,可以做一個小小的改變訓練,讓自由式游的更快, ...

ironman #triathlon #freestyle # 自由式 #捷泳#鞭腿Audio Revised 音量聲道 ... 換氣4:27 踢水游的順、自然快有興趣的朋友們也可以挑選加入日常訓練中 ...

【書摘】《自由式的科學化訓練》減少水阻的姿勢 · 從指尖至腳尖維持水平的身體線 · 減少打水幅度 · 藏起頭部 · 手往前伸 · 盡量增加「轉肩」的時間 · 延長身體的 ...

標籤:游泳, 自由式, 學游泳, 在家運動, freestyle, swimming, swim, ... 所以在訓練的時候，需要踢水的動作練習熟練了才能進行到划手，過程中自然就能 ...

自由式划水（划手）技巧 · 划水向前深入水的瞬間，輕輕的以指尖先入水； · 手掌要朝向池底，而手腕略高於指尖； · 手臂入水時，保持高肘的姿態，開始向後划水 ...

華文世界第一本結合技術理論+水感與專項力量訓練法+泳力表與個人化泳速區間+自主訓練課表的自由式科學化訓練專書. ·本書特色： ○專門寫給已會游泳且熱中訓練，想游 ...

自由式泳姿是一種全身性的運動，需要軀幹（core）與四肢合作將身體在水中推進。想要在此運動中獲得進步，除了改善抓水和推水技巧外，組成更有效的動力 ...

其實我們只要稍加訓練及培養好習慣，也可以長時間游泳不會感到疲勞！ ... 如果你很會游自由式的話，可以使用浮球來協助自己練習，將浮球夾在兩腿之間，可提高浮力，還 ...

課程中除了學習游泳時該注意的泳姿與技巧，老師也會透過陸地上的力量、體能訓練，提升同學的肌力與活動度，並且提供訓練課表，有效地提升同學自由式的表現。課程詳情.