舉重呼吸法、呼吸訓練、核心呼吸法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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而腹式呼吸法，就是當你吸氣時腹部膨起橫隔膜下降，由於這種呼吸法消耗的能量極少，又可以加強下肺部的換氣給與它充足的氧氣，所以在非劇烈運動的日常 ...

大多數人在健身房裡，都把汗水揮灑在肱二頭肌、肱三頭肌和三角肌這些肌群上。這些肌肉很重要，不過如果只靠著推、拉、舉重、投擲這些基本動作，是無法讓 ...

健身訓練時，當然是用「腹式呼吸法」最佳，腹式呼吸法是利用橫膈膜上下推動，當人吸氣的時候，橫膈膜往下，胸腔擴張，腹部凸出來；吐氣時，橫膈膜往上， ...

在之前的「重訓三大王牌動作」系列文章中都會提到在起始動作時就會先用「腹式呼吸法」提升腹內壓將核心繃緊、維持身體張力等。在談論到重訓時的呼吸方法經常還會提到 ...

剛開始做健身時，很多人都會有一個錯覺，越辛苦就越有效，而很多初學者做舉重不自覺地憋氣，但這樣會容易令血壓飆升！在憋氣時，胸腔壓力上升，使血壓 ...

正確的呼吸方式有助於血液攜帶氧氣進入細胞，提供細胞動力、加速脂肪燃燒，這麼重要的事情，團員們可得仔細聽清楚啦！ ☆ 施力時吐氣放鬆時吸氣. 深蹲、 ...

像是舉重選手，看他們硬舉的時候，從頭到尾都是憋氣的，因為他們要舉到 ... 到心臟，而心臟是身體的馬達，被壓迫是很危險的；而腹式呼吸是把氣吸到 ...

要做身體各部位的伸展運動，伸展運動5~10分鐘放鬆身體，尤其是舉重使用部位的肌肉及 ... 正確的呼吸法是在用力前，先深入吸氣，施力時用力將氣吐出。

文、圖／摘自采實文化《強肌深蹲》，作者亞倫‧霍什格】適宜的呼吸深蹲時 ... 這也是為什麼強壯的舉重和健身選手們能夠深蹲扛起極大的重量而沒有被折 ...

你可知道這個意外的發生居然和呼吸以及心臟、胸腔、甚至是頸椎神經損傷的 ... 伐氏呼吸法（Valsalva's Maneuver）【註1】造成舉重選手突然暈眩的原因 ...