荷爾蒙不足要吃什麼、荷爾蒙失調肥胖、突然胖10公斤在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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而馬鈴薯、胡蘿蔔、南瓜等蔬果富含維生素C，我們的雌激素和女性荷爾蒙產生的地方是腦下垂體，而維生素C能促進腦下垂體刺激女性荷爾蒙的分泌，從而使雌 ...

主食、主菜、副食都不缺乏飯加上湯與兩道菜是理想的飲食方式。若是吃拉麵、蓋飯等單品料理，就可以選擇富含蔬菜的湯麵或菜丼;而若是吃麵包配咖啡， ...

富含蛋白質的食物瘦肉和魚類含有蛋白質食物最多的，從養生方面來說一個星期吃兩次瘦肉或者魚是最好的也是最健康的。含鈣含維生素B常見的含有鈣以及維生素B ...

又有哪些食物可以促進女性荷爾蒙分泌？免疫學家陳昭妃表示，隨著年齡增長，人體雌激素分泌減少，植物性雌激素愈顯得重要。在35歲左右，婦女體內分泌 ...

雌激素又被稱為「皮膚美麗荷爾蒙」，有助於雌激素分泌的食物，是大豆、豆腐、豆漿、香菇、味噌等。這些食物都含有豐富的異黃酮，對雌激素分泌有幫助。雌 ...

雌激素不足的症狀有哪些？想補充雌激素要多吃哪些食物？更年期的飲食建議; 運動、睡前放鬆，有效減少更年期不舒服.

一般健康女性每天都會分泌身體所需的女性荷爾蒙，不過隨著年齡的增長， ... 而雖然部分營養元素可以透過食物來攝取，但裡頭的含量往往可能不足，這個時候若能藉著補充 ...

這些食物要常吃如果是從日常食物來補充植物性荷爾蒙，有哪些食物要常吃？ ·豆類（豆類製品）：植物性荷爾蒙中的異黃酮主要存於豆類，例如黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、燕麥 ...

它已被證實可以改善女性荷爾蒙失衡所產生的症狀，例如經痛、與荷爾蒙相關的癌症（乳腺癌、卵巢癌）等等， ... 到底植物性雌激素食物要吃或不能吃呢？

1.蛋白質：植物性和動物性蛋白質同時適量攝取 · 2.蘑菇：所含蛋白質可幫助胺基酸生成，讓荷爾蒙正常運作 · 3.芝麻：富含木質素、維生素B和維生素E，可分泌女性荷爾蒙 · 4.菠菜 ...