菱形肌沾黏、菱形肌作用、菱形肌沾黏在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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長期姿勢不良背部拱起時菱形肌會被拉長，因此若長時間維持這姿勢，例如：彎腰駝背、窩在沙發上滑手機…等動作，都可能造成菱形肌勞損，產生肌肉纖維沾黏的 ...

菱形肌損傷，多因肩扛抬重物、手持物向前拋擲、舉重、搬運重物等動作， ... 等，或是有些人習慣性地將肩膀向前向內縮，使肌纖維出現慢性炎症、沾黏。

假如是姿勢與肌肉問題，記得做運動訓練，讓斜方肌、菱形肌、下斜方肌、前鉅肌變強，幫你穩住肩胛骨！最終的根本之道，還是停止久坐、改善姿勢與工作的桌 ...

按摩球舒緩膏肓痛，搭配肩膀活動效果更好，菱形肌筋膜炎！｜羅伯特物理治療#膏肓痛在醫學上稱為#菱形肌筋膜炎久坐姿勢不良產生#駝背#圓肩等不良姿勢就 ...

示範：復健教練Jay Lam場地提供：Optimum Performance Studio尖沙咀店健康資訊，盡在：https://www.healthyd.com.

到復健科做復健，到中醫診所推拿，半年左右，已經沒有一開始意外受傷時那麼痛了，但肩膀的可動範圍大幅縮水，自己也覺得相關的軟組織大概也有點輕微沾黏了 ...

舒緩痠痛運動☀肩頸痠痛☀你一定聽說過，腰酸背痛原因可能出自你的身體筋膜沾黏，但到底什麼是筋膜呢？筋膜（fascia）主要由膠原蛋白構成，具有連結肌肉、骨骼、肌腱、 ...

... 重覆發炎，小心肌肉沾黏造成 · 脊椎兩旁肌肉僵硬緊張小心脊椎已受傷 · 瘋狂遊戲-- 光碟 ... 就一般的人認為膏肓的位置是在肩胛骨的內側緣大小菱形肌附著處的位置。

3. 神經夾擠：因肌筋膜沾黏發炎，導致行經其間的神經也連帶受到夾擠和發炎，例如斜方肌下方的副神經、走在肩胛內側的背肩胛神經等，都會引發疼痛。如果患者長期接受過各種 ...

常見的膏肓處疼痛可能為菱形肌、斜方肌、豎脊肌等肌肉造成的緊繃。 ... 向下大範圍的轉動肩膀，做10下後換相反方向重複動作，此動作可鬆解痠痛沾黏的肩胛骨附近肌群。