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步驟 · 將雞腿肉與醃料混和並醃製半小時 · 冷鍋開中火加入雞腿肉拌炒3分鐘至表面金黃 · 加入所有調味料收乾醬汁 · 加入奶油及蒜泥拌炒一下即可收工.

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    雞胸肉 3片. 麵包粉80克自製的麵包粉更好. 花椰菜2顆洗淨切塊. 蒜瓣1整顆蒜的量去皮洗淨. 奶油80克. 橄欖油2匙. 鹽巴1茶匙. 黑胡椒1茶匙. 乾迷迭香1 ...

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    這份食物,熱量比較高的地方應該就是蒜香奶油的部份了,當然,你也可以只 ... 可以選擇吃雞胸肉,但我對於自己的廚藝沒有那麼有信心,所以還是選雞腿 ...

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