藜麥減肥餐單、藜麥飯、藜麥生酮在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2. 洋蔥、蘑菇洗好切粒，備用； 3. 蒜蓉、牛油起鑊，加入洋蔥、蘑菇，至洋蔥炒半透明； 4. 加入椰菜花飯及熟藜麥炒5 分鐘至軟身，再加入清湯煮3 分鐘； 5. 加入蛋汁拌勻， ...

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或許你聽到穀類食物就會聯想到糙米不好咀嚼的口感，但其實有許多烹調的方式與食譜能讓藜麥饒富不同的美味，以下就來看看要怎麼煮得好吃又健康吧！

產後3個月吃它直接瘦26公斤！營養師揭露藜麥好處：「比白飯少60卡，有助於體重、血糖控制…」 · 1. 藜麥. 瘦身菜單 ,減肥餐,藜麥,消水腫,beauty · 2. 紅米、 ...

超級食物藜麥（ Quinoa ），有非常高的營養價值，纖維含量高且富含Omega 3， ... 愛料理的藜麥食譜，有最新的藜麥優格鹽可頌、... ... 【減肥瘦身】藜麥沙拉.

把墨西哥薄餅攤好，放上沙律菜、藜麥混合材料，再於上面放上牛腩和雞心豆醬，捲起來便可。資料來源：OBE Organic牛肉. 注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜 ...