蘋果宵夜、減肥宵夜、蘋果熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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若是沒有更勤於運動消耗熱量，反之每天持續宵夜習慣，變胖只是早晚的事！減少晚餐份量. eating tasty food favorite meal.

晚上「吃蘋果」＝吃毒，胃、肝臟負擔大增？ ... 晚上的蘋果是毒蘋果！ ... 一些咖啡反而有助於保持精神；再比如晚上不能吃宵夜，可是小龍蝦燒烤粉絲湯統統都不允許啊…

一般來說，吃蘋果不但不會導致發胖，反而蘋果是一種很好的減肥食物，吃蘋果能夠幫助排除沉澱在身體內的毒素和廢棄物，其中的粗纖維能夠幫助軟化糞便，能產生飽腹感，消除 ...

葡萄柚是公認的減肥水果，當做宵夜食用也完全沒有壓力，葡萄柚中含有非常寶貴的.天然維生素P以及可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會直接 ...

依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃下宵夜後，容易增加腸胃道的負擔，讓腸胃道在夜間無法獲得充分休息。此外，夜間身體的代謝能力會下降， ...

3：每天只吃三餐高敏敏表示，若想每天吃得健康又順利減重的話，最重要的是先停止食用宵夜或零食。另外，在吃正餐的時候也要注意，應該採取「蛋白質→ ...

由於宵夜距離睡眠的時間接近，因此睡前吃水果後容易馬上入睡，身體沒有多餘的時間 ... 想減重時，建議多選擇升糖指數低、熱量密度低的水果，如蘋果、芭樂、番茄等，才 ...

每天晚上宵夜，吃一個蘋果多身體有好處嗎？如果是習慣每天不吃睡不著覺，可以用蘋果替代，但是還是推崇，睡前不吃東西為佳，以免給消化系統增加負擔， ...

蘋果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。有人曾經試過，晚上睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙。效果不錯。睡前吃蘋果可以降低齲齒的 ...

總熱量不超標，吃宵夜就不會影響減肥效果，選擇食物也是關鍵！