減肥宵夜、低gi宵夜、減肥宵夜滷味在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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推薦10種百卡助眠宵夜 · 牛奶燕麥片看似早餐的組合，晚上吃也很適合，因為牛奶含有色胺酸，可以促進褪黑分泌幫助睡眠，燕麥也有助於飽足感的增加。 · 無調味 ...

總熱量不超標，吃宵夜就不會影響減肥效果，選擇食物也是關鍵！

減重飲食食材☀海苔☀總有人好奇「營養師不會嘴饞嗎？會想吃宵夜嗎？」我當然會嘴饞，而且有時也是會吃宵夜，只不過吃的量我會控制，食物也會慎選； ...

... 瘦身時仍然可以吃宵夜喔！控制一日總熱量吃宵夜之所以容易發胖，主因並非「在晚上吃」，而是因為攝取了「額外的熱量」。假設一天消耗的熱量是135.

誰說吃宵夜一定會變胖？研究證實：睡前進食有4大好處，其中一點竟是強化瘦身效果 · 1.有效改善失眠問題 · 2.增強減肥效果 · 3.幫助新陳代謝 · 4.增加工作效率.

半夜肚子好餓，偷吃宵夜卻又很怕變胖嗎？相信大家一定都有過這樣的 ... (宵夜,減肥,瘦身,巧克力牛奶,燕麥片,雞胸肉,酸櫻桃,香蕉,黑巧克力,雞蛋,生活寶典)

目前減肥中，減1個月瘦2公斤，進度很慢。我最大問題，就是愛吃宵夜。我之前變胖很多，就是習慣一定要吃宵夜才能去睡，時間久了，晚上快23：00左右， ...

宵夜常被貼上「會變肥」的萬惡標籤，但事情可沒有這麼單純喔！其實吃宵夜會發胖，最大的原因是大家常把「油膩」、「熱量過高」的食物當作宵夜， ...

相信SIS們都有經歷過減肥時期吧！每到睡覺前就會餓到飢腸轆轆，那種肚子咕嚕咕嚕的難受感真是讓人煎熬啊！到底宵夜可不可以吃呢？

不少人都有吃消夜的吃習慣，但吃消夜的也是減肥的禁忌之一。事實上，選對消夜食物，不僅不容易變肥胖，還能.