蛇式步驟、弓式、嬰兒式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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蛇式步驟在眼鏡蛇式對身體的7種好處| 運動星球sportsplanetmag的討論與評價
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蛇式步驟在眼鏡蛇式促進新陳代謝又強化背部！ - Heho健康的討論與評價
眼鏡蛇式. 步驟1：俯臥瑜珈墊上，手肘夾緊身體，掌心撐在胸部兩側步驟2：吸氣，手臂撐地將上半身抬離地面，下巴微揚起步驟3：停留3-8個呼吸再回到預備 ...
蛇式步驟在瑜伽體式教學｜眼鏡蛇式超簡單！想要強化背部肌肉 - Hello Yogis的討論與評價
眼鏡蛇式（英文：Cobra pose，梵文Bhujangasana）是屬於後彎的瑜伽體式，動作做起來的模樣就像是蛇一般，因此取作「眼鏡蛇式」，而Bhujang 在梵文中也有著 ...
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蛇式步驟在6個腹部瑜伽伸展「上犬式、眼鏡蛇式」改善胃凸，正確步驟 - Elle的討論與評價
腹肌不拉伸，腰越練越粗！6個腹部伸展「上犬式、蛇王式...」改善胃凸、美化馬甲線正確步驟一次看～.
蛇式步驟在瑜伽動作| 眼鏡蛇式Cobra 練習和好處| Bhujangasana的討論與評價
蛇式 的步驟、方法及技巧 ... 躺在地板上，面部朝地；雙腳伸值，腳背貼地，雙足併攏，尖腳趾。 ... 雙手放在胸部兩側。 ... 吸氣，手掌向地板推，手臂逐漸推直， ...
蛇式步驟在瑜伽自主練習眼鏡蛇式，強化又伸展，緩解文明病 - 康健的討論與評價
瑜伽自主練習眼鏡蛇式，強化又伸展，緩解文明病 · 1.從四足跪姿開始，手在肩膀正下方，膝蓋在臀部正下方 · 2.吸氣時先讓脊椎的前後拉長。吐氣時，將右手穿到 ...
蛇式步驟在瑜伽「眼鏡蛇式」跟著練，拉伸腹部、強化背肌、矯正駝背！的討論與評價
瑜伽眼鏡蛇式【步驟】 · 俯臥在瑜伽墊上，手肘彎曲夾緊，手掌朝下置於身側。 · 背、腹肌出力抬起上半身，下巴抬起，後仰使脖子延伸，停留3～8個呼吸。 · 過程中注意不要 ...
蛇式步驟在蛇式瑜伽_百度百科的討論與評價
蛇式 變化式1. 主攻：腰臀銜接處那性感的“一彎”曲線預備姿勢：額頭貼地俯卧在地面，手臂在體側伸直，掌心向裏，手指指向腳部，兩腳腳跟併攏。 練習步驟：.
蛇式步驟在一天5分鐘一解腰痛！預防駝背、骨刺解痠痛，睡前來做「蛇式 ...的討論與評價
5分鐘就見效！「蛇式瑜珈」解痠痛疲勞、再甩腹部脂肪！ ... Step 1：正面朝地面躺下、保持俯臥的姿勢，雙腳張開至與腰同寬，兩手輕放在胸口兩側，手指請稍微 ...