蛋白質早餐食譜、健身早餐燕麥、健身早餐外食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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健身人的早餐建議攝取高蛋白的食物，高蛋白和少量澱粉，搭配蔬菜水果或無糖優格！例如：. 1.雜糧蛋餅夾入瘦肉、蔬菜，一杯豆漿或牛奶。 2.蛋白乳清、香蕉 ...

做法是3湯匙奇亞籽、150ml杏仁奶、1瓢膠原蛋白粉、半匙楓糖漿和一小撮海鹽拌在一起，靜置冰箱2小時便可食用，馬上就攝取15克蛋白質，外加有益皮膚和大腦的 ...

5 種高蛋白增肌早餐食譜 ... 如果你想鍛煉肌肉，那麼你必須確保早餐攝入足夠的蛋白質。 ... 看看英國品牌大使Mario 是如何做出美味高蛋白早餐的！

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根據美國一項調查發現，受試者長年維持健康體重，其中逾9成的的人有吃早餐，而且大部分都是吃高纖早餐搭配蛋白質。美國營養專家教你6訣竅，包括吃真正的「 ...

孫語霙營養師建議可以自製高蛋白早餐，能提供飽足感、調節熱量有效控制體重，並且教我們自製5款高蛋白早餐食譜，趕快筆記下來吧！

成人每天應攝取和自己體重相同的蛋白質，一顆蛋的蛋白質約6~7g，早餐攝取四顆相當足夠！居家防疫早餐參考3：酪梨蛋貝果. 在家 ...