蛋白質餐單、蛋白質餐單、居家減肥菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果單單吃雞胸肉、地瓜、小番茄等食物，很容易就感到厭倦，因此，Mini 打造了《高蛋白低碳水減重料理：0失敗0壓力，狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜》書裡各式各樣的 ...

【減肥餐單】英女靠「高蛋白飲食」＋ 3 招狂減84 磅為交男友瘦身成功. 熊編 May 26. 2019. 圖片來源：sundaymore. 因為怕「沒有男生對我有興趣」而從暴飲暴食不愛運動 ...

【減肥餐單】英女靠「高蛋白飲食」+3招狂減84磅為交男友瘦身成功. 運動瘦身. Central Editor More. May 18 2019. 因為怕「沒有男生對我有興趣」而從暴飲暴食不愛運動的 ...

因此，攝取更多蛋白質是有助減肥，而且餐單沒有限制碳水化合物攝取，營養亦算均衡，尤其推薦喜歡肉食又想減肥的人仕嘗試：「減肥法有限制每天總熱量攝取， ...

它不但可以幫你快速增加肌肉量，還可以減輕飢餓感。另外碳水化合物亦可以適量地肋你減脂。很多人會靠進食白煮雞肉或乳清蛋白粉以攝取足夠蛋白質， ...

如何練成一身腹肌肌肉？除了修身運動，當然要好好配合飲食，高蛋白食物有哪些？健身人士常掛在嘴邊的高蛋白質食物，很多人只會想到雞胸肉，但其實多種 ...

強力瘦身版──三餐都吃蛋白質餐，衣服變鬆、身體變緊超有感/ 一日三餐都進行蛋白質菜單，或是高蛋白飲料，搭配重量訓練，不僅吃飽飽精神好，體重體脂下降 ...

2021年7月7日 — 楊丞琳168斷食時一天只吃兩餐，一天至少空腹18個小時。 ... 第二餐：只吃高蛋白粉配無糖豆漿 ... 減肥菜單：早餐應該要有蛋白質和碳水化合物.

菜單設計者：陳縈樺,王珮珊. 主筆者：陳縈樺. 低蛋白一日飲食菜單. 設定熱量攝取1800卡蛋白質限定40g. 食物代換表. food. ex. p. f. c. cal. milk全脂.