蛙式好處、蛙式口訣、蛙式轉身在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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但蛙式可以讓我們在游泳時保持頭部持續向前，我們可以擁有更好的視野來去觀察前方是否有障礙物和四周狀況，甚至還衍伸出了一種不用換氣，頭部持續於水面上 ...

2020年12月11日

游泳的好處廣為人知，也是一項老少咸宜的強身運動；它能增強心肺功能與肌耐力、訓練肢體靈活度、提升性表現力，並且在運動消耗熱量排名中名列前茅；由於在 ...

大部份會游蛙式卻不會游自由式的人，其實卡到最多的環結是在換氣的部份，因為蛙式換氣是整個頭部出水面換氣，換氣難度相對是所有姿式最低的，但自由式(捷 ...

蛙泳到底有哪些好處？ · 一、長時間堅持蛙泳能夠矯正人體出現了一些不正常體型，讓體型更加勻稱健美，並且在蛙泳的時候，身體會不斷的和水流進行摩擦，水 ...

游蛙式時，我們跟著手臂划水，將頭部探出水面時換氣，除了避免太喘之外，好的呼吸還會影響浮力、 ... 耐力在游泳池之外也能練習，好處是能訓練到心臟周圍的肌肉。

蛙泳可以减肥，消除大腿内侧赘肉，游蛙泳对颈椎有好处，对腰突康复有 ... 若在四式泳姿均以同一速度，约为50米50秒完成，以一名50公斤女性为例，蛙式 ...

蛙式游泳姿勢相對自由式來說，游泳速度較慢。蛙式的腳步姿勢如同青蛙一樣，搭配手部向下滑動，讓頭部可以呼吸到空氣。而蛙式可以分為抬頭蛙以及一般的蛙式，抬頭蛙與 ...

本篇帶大家認識常見的自由式與蛙式，了解兩個泳式的重點肌群與受傷成因，除了游得好，還能將運動風險降到最低。標籤:Wellcon, 威立康體, 運動按摩, ...

游泳有甚麼好處？ · 改善睡眠 · 緩解壓力 · 增強肌肉力量 · 促進心血管健康 · 提高肺活量.