補鐵食物排行、補鐵飲品、快速補血在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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補鐵補血排行榜 · 牛肉– 2.8克 · 豬血– 8.7克 · 牡蠣– 12.0克 · 豬肝– 17.9克 · 蜆– 28.0克.

含鐵食物TOP8大公開 · 1. 紅毛苔62.0mg · 2. 紫菜56.2mg · 3. 髮菜40.7mg · 4. 豬血28.0mg · 5. 黑芝麻22.3mg · 6. 紅土花生22.2mg · 7. 鴨血15.6mg · 8. 柴魚片 ...

補鐵食物排行 | 這6個含鐵食物必須懂！ · 1. 紅毛苔（紅髮菜） · 2. 紫菜（海苔） · 3. 髮菜 · 4. 豬血 · 5. 黑芝麻（熟） · 6. 紅土花生（熟）.

易疲勞又健忘原來是缺鐵！專家曝最補鐵食物排行榜，加這個更加分 · 女性、青少年和老年男性最缺鐵 · 蔬果鐵質和紅肉鐵，吸收率差10幾20倍 · 補血重點是補可將 ...

豆腐：富含蛋白質、大豆異黃酮和鐵的優質食物。每1/2碗約126克的豆腐，含3.4毫克的鐵，佔DV的19%。黑巧克力：每28克 ...

（二）補鐵食物排行報你知！ ; 豬肝, 10.2mg, 芒果, 1.0mg ; 小魚乾, 6.8mg, 燕麥, 0.89mg.

就讓《Hello醫師》為你介紹鐵質的功效，並介紹10種富含鐵質的食物排行榜，助你聰明補鐵，別讓缺鐵性貧血來敲門。 · 鐵是一種礦物質，也是人體內血紅蛋白的 ...

從肉類中攝取鐵質，包括食用豬紅、豬肝、貝類海產、牛肉及羊肉等。至於從植物性食物中攝取的，可吃深綠色蔬菜、未精製的穀類及豆類，它們的鐵質較水果類更 ...

(一) 含鐵食物排名大公開 · 紅毛苔62.0mg · 紫菜56.2mg · 髮菜40.7mg · 豬血28.0mg · 黑芝麻22.3mg · 紅土花生22.2mg · 鴨血15.6mg · 柴魚片15.3mg.