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接著做核心肌群的訓練，但就是不該做仰臥起坐！ ... 看似是能消除腰部肥肉的好方法，但你根本在浪費時間！ ... 「6個動作」來舒緩身體痠痛～.
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美國專家列出10大糟糕運動| Love分享. ... 有些運動不僅浪費時間,還可能對身體有害。美國知名的醫療機構梅約(Mayo ... 改做撐體訓練對於核心肌群的鍛煉會更有效果。
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