負重綁腿ptt、腳負重沙袋、綁腿沙包訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 照片) 因為小弟有重訓跟慢跑慢跑為了求時間以及強度(效率) 所以就負重跑步，中正紀念堂跑四十分鐘、負重10PB(約五公斤)、距離約6K多有人綁綁腿跑步嗎?

重量來源是可自行放上拿下的鐵片但是買的是1公斤(共5個鐵片，1個200公克) 到手後發現太輕了，且左右個放2個鐵片才會平均請問哪裡有單賣這綁腿沙包的鐵 ...

請問小腿綁個3、5公斤的沙袋健走，或跑步，有沒有助於鍛鍊大腿肌肉呢（尤其是股直肌及附近的肌群和肌腱）？（沒有想練輕功）感恩～ --.

14 F 推Serisu: 肥宅就是在負重訓練中 09/13 12:05 ... 25 F 推ilove640: 帶著綁腿沙袋慢跑拿掉3000跑起來會比較輕鬆 09/13 12:40.

最近買了一個綁腿沙包重量來源是可自行放上拿下的鐵片但是買的是1公斤(共5個鐵片，1個200公克)

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負重沙袋主要是穿戴在腳踝或手腕上用以增加重量，並在平日徒手訓練、皮拉提 ... 排行榜中所推薦的商品及服務，皆由編輯部依據PTT、Dcard等論壇評價及 ...

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