跑步機五分速、跑步速度、跑步配速在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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跑步機算法- 跑步機的時速算法請益一下個人滿喜歡慢跑到健身房一定都要 ... 看到跑步機上面的跑步速度顯示儀顯示12就代表目前跑步機正在處於5分速(60 ...

我原來連續跑一公里就不行了，主要路跑，跑了快兩年，平時配速5分多點，偶爾上跑步機，感覺比路跑輕鬆點，12的速度跑50分鐘正好10公里，還行，不算累 ...

對長期有運動的版友來說這沒有什麼但對剛建立運動習慣的人可能六分速都會很喘小弟可能10月會有一個體測1600公尺8:14為標準我至少要跑到8分左右， ...

有在跑馬拉松的朋友一定都有配速的概念，例如5分速就是跑每1公里均速5分鐘的意思，而跑步機的跑速單位是時速，也就是機器以每小時可跑多少公里的速度 ...

註：節奏跑配速以10公里比賽成績45分估算而得，僅供參考。漸進爬坡訓練. 適合對象：想提升腿部肌耐力的跑者。

我認真泡健身房大概有一年，隔天一次，每次跑步機上熱身半小時，開始5，6 ... 禍禍的，5，6年後自己跑步，5公里平均配速5分10秒說啥也上不去了，沒人 ...

在履帶上跑步可設定精準配速，不必憑空猜測，也不用三不五時看一下手錶，因此對速度訓練很有幫助，還能隨心所欲瞬間拉升坡度。跑步機雖然感覺上比較輕鬆 ...

42 F 推gogorice: 我室內跑5分速，室外跑更快捏 02/23 10:36. 天賦異稟....我4爆炸酸痛. 43 F 推batista5566: 除非外面下雨，不然在健身房跑跑步機有點 ...

2020年5月19日 — 如果你每公里配速5分整，那麼5K可預期在25分鐘左右完成，但對於許多人 ... 透過間歇訓練，並切換為跑步機、山路、崎嶇不平的地形來提高耐力和速度。

坡度的作用在于模拟地形的阻力，一般来说，将坡度调整为1%或2%，可以使跑步更接近室外跑步。将跑步机坡度提升至4%—5%基本可以模拟登山了，我建议如果 ...