跑步速度、5公里標準、跑步速度計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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每當有慢跑初學者向我請教跑步的時速問題，我的回答都是：「時速7～8公里」。雖說每個人的狀況不同，但基本上這是對人體最沒負擔、最樂得輕鬆的跑步速度。

人類走路的平均時速為5 公里，比這速度快的話才可以定義為跑步，所以第十級的蝸牛級是40-60 分鐘內完成5 公里，這速度其實跟走路沒有很大的差別，只 ...

5公里對於跑步初學者來說是個容易實現的壯舉；對於馬拉松跑者而言則是平易近人的訓練量。 · 依年齡與性別的平均速度 · 初學者的平均速度 · 如何跑更快？

跑步速度以「輕鬆」為原則，一邊跑步還可以一邊哼歌，或是與旁邊的朋友聊天，這樣的速度剛剛好。如果出現上氣不接下氣，或是呼吸變得沉重，就代表速度太快了。只要稍微感覺 ...

想成為一個更快的跑者，但不知道從哪裡開始？遵循這些提示，有助於提高您的慢跑速度，改善您的耐力。

節目中，體適能教練徐棟英指，超慢跑等如龜速跑，不但強度低、速度慢，步幅亦小。超慢跑時速4-6公里，而慢跑時速7-8公里，馬拉松時速則10公里以上。 ▽「 ...

跑步指數 · 所使用的運動內容為跑步類型運動（跑步、道路跑步、越野跑等） · 速度應為6 km/h / 3,75 mi/h 或更快且時長至少為12 分鐘.

心跳速率達標跑步才能夠是「燃脂運動」. 黃凱詩解釋道，一般來說，30分鐘應該要跑3公里以上，如果低於6 km/hr，就只是散步的速度，沒有達到燒脂的心跳 ...

一般人跑步時速超過6公里後，肌肉會快速堆積乳酸，「慢」慢跑時速約為4～5公里，平均一秒移動1.25公尺，跟走路速度差不多。重點分享.

跑步是訓練心肺功能、減重最方便的運動之一。但跑步機速度設定，會讓運動效果有所差異，那麼該怎麼做跑步機速度設定才能達到最佳的減肥效果呢？