跑步機速度、跑步機快走速度、跑步機坡度快走在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我是在健身房運動，WorldGym大安店的跑步機其實已經運動了一陣子，最近比較專注在跑步減重，不過一直有個問題，到底跑步機上的速度代表的是什麼意思？

每次使用跑步機之前，將時速設定在8公里，並且連續跑5分鐘。此時的跑步速度較快，跑起來會很喘、無法順暢呼吸，算是無氧運動。完成後，再將 ...

一開始，希洛德只是覺得跑跑步機太無聊，於是開始亂按跑步機設定。「我把坡度調成最大，然後把速度設為快走」她按這設定「健走」了30分鐘，沒想到成效 ...

跑步機上用12公里的速度跑步，也就是每公里用時5分鐘，對大多數經常跑步的跑者來說只能算是中等偏高的速度，並不算太快。根本談不上百米衝刺的速度。換算 ...

2、6km/h~8km/h速度適合快走的人，這個速度最適合那些不喜歡跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不會太累的“懶人”，既能達到健身的效果，又能保持身體的正常 ...

跑步機速度：男性的跑步速度控制在8到10千米/小時，女性的跑步速度控制在6到8千米/小時適合減肥。運動強度保持在自身最大運動強度的75%左右是減肥效果最 ...

徐瑋璟指出，其實跑步機速度應該調多少才能達到燃脂功效，並沒有明確的數字，必須根據不同情況、個人體質和需求決定，若想要了解適合自己的速度，建議以「 ...

如果你的運動時間很難安排，那跑步機可說是最有效又簡便的運動器材之一，只要一小時，就可以進行有效率且運動量充足的訓練 ... 時間, 訓練內容, 速度（公里/時）, 坡度.

上網爬文發現跑步機跟室外跑好像成效差不多，不過不知道大家會不會這樣 ... 今天要跑3公里*2 我的起步熱身就是坡度1、速度14（4:08/1公里）的速度，跑 ...

過程有沒有改變速度？有調整跑步機坡度設定嗎？」，改變這3個習慣，才有可能藉由跑步減肥，瘦身減重。