跑步機配速、跑步機速度、跑步機配速換算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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註：長間歇配速以10公里比賽成績45分估算而得，僅供參考。節奏跑. 適合對象：長距離跑步續航力不佳、想提升速度耐力的跑者。

在履帶上跑步可設定精準配速，不必憑空猜測，也不用三不五時看一下手錶，因此對速度訓練很有幫助，還能隨心所欲瞬間拉升坡度。跑步機雖然感覺上比較 ...

記得不要上上下下跑步機，會讓訓練效果中斷。冬天在室內跑步時， ... 1 公里內：輕鬆跑熱身; 2~4 公里：用10K 配速跑三公里，每公里再減速2~3 分鐘 ...

在跑步機訓練中，知名的金字塔間歇訓練就是從強度最弱且時間最短的配速開始漸漸加強，合理安排不同配速、不同跑量的訓練慢慢掌握適合自己的速度，原則 ...

而且跑步機能夠調整穩定的速度及坡度，相對來說對整體的衝擊力也能大大減少。 4.穩定的速度及強度. 跟上一點提到的概念一樣，對初期還未能掌握穩定配速的人 ...

由於跑步機速度換檔比較慢，約莫要10-15秒才能變換完成，充分慢跑暖身並且調整至目標配速後約莫10秒才當做間歇跑的開始，當然完成單組訓練後也相對延後10秒。

跑步機算法- 跑步機的時速算法請益一下個人滿喜歡慢跑到健身房一定都要跑步機想換一下跑步算法我看了全國1500公尺最快3分鐘多...這跑速要怎換算呢?

解決方案﹕如果維持固定配速跑步似乎非常無聊，其實跑步機是測試你的雙腿能適應什麼速度的最佳利器。試著在跑步機上做速度訓練、間歇訓練，既節省 ...

2014年9月13日 — 以一萬公尺比賽配速跑2分鐘。慢跑90秒。重複快慢交替跑4-6個循環。 20分鐘收操慢跑。法特 ...

配速跑步減肥必做配速才有效果. 很多人，暖身後一開始跑步、速度就會衝很快，讓 ... 因為在有坡度的跑步機上運動，會讓小腿肌肉，向上拉伸，這不僅不會讓小腿變粗， ...