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我從小練短跑但小腿是30 09/27 14:33. 推kaiyine:那是因為你天生小腿瘦我都不動肌肉一堆也消不下去 09/27 14:40. → kaiyine:說這種話的神女超多的 ...

跑步運動無疑是瘦腿最快的方法，但是也要正確的跑，才不會事倍功半，適得其反。只有有氧慢跑才不容易生成小腿肌肉，不會使肌纖維變粗。只有正確的跑步 ...

目前身高： (必填) 155 目前體重： (必填) 49 BMI：20 心得分享：從去年初決定要慢跑開始，不知不覺就跑了1年半的時間現在大概維持一週3-4次慢跑， ...

... 至今體重維持45~46kg 左大腿42~43/小腿31~32 右大腿42~44/小腿32~33 腰圍23~24 總體來說，小腿沒有差很多，腰圍確實瘦了，主要是大腿瘦了非常多，體重沒變，腿 ...

我屬於上半身偏瘦但下半身很粗壯的人髖骨明顯（感覺下盤很穩…）小腿天生粗壯大腿跟小腿幾乎差不多看起來就是ㄧ根腿最近胖了ㄧ些大腿變粗了ㄧ點看起來 ...

常常看到很多女生會因為怕小腿變粗，所以不願意去跑步或是快走。 ... 如果是我，我寧願先慢跑來減重減脂肪，等體重降低之後再來談瘦小腿，也不願意因為怕小腿變粗就連 ...

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一定要慢跑不要快跑很多人跑步追求速度，愛前腳掌先著地，對小腿腓腸肌的...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.164.241.204※...。 ... 看板Road. 跑步瘦腿ptt ...

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