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如題，想請問一下，在其他客觀條件都相同下， 30分鐘內完成2000下跳繩，跟1小時內完成10km慢跑 ... ceca: 那這個你就要運動20分鐘以上,才有400大卡.

因此最近再度拿起廢棄已久的跳繩計畫，之前很懶，大多只跳10分鐘左右就停止了 ... 推jabari: [地震] PTT有人在跳繩15F 95.90.191.234 德國05/29 19:34.

3 F 推kevintakuya:我覺得不要過量，不要勉強，都還好吧，注意慢慢來 08/13 20:41. 4 F 推poister:推跳繩，很方便的運動 08/13 22:00. 5 F 推abandon85:30分鐘4500!

跳繩菜單ptt 在[問題] 跳繩菜單請益- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的推薦與評價 ... 2分鐘跳繩．20個伏地挺身．2分鐘跳繩．40個深蹲．2分鐘跳繩．30個反向伏地挺身．2 ...

Read More 問題請問超慢跑- 看板Road | 超慢跑ptt Jun 22, 2021 · 原po於20日 ... 小紅書網民都在瘋，超狂「跳繩減肥法」，每天15分鐘不只一週大瘦4公斤，事後飲食這樣 ...

跳繩是一項瘦身高效又對空間沒限制的運動。日本最近超流行的「空氣跳繩」法，只需做出跳繩動作每天20分鐘就能快速瘦5kg！推薦5個高效跳繩減肥方法， ...

15 F 推kash3438: 我可以跳繩連續3000下不停歇，25分鐘完成，但相較跑步半 02/19 15:16 ... 27 F →halfmonster: 我有試過小跑步跳繩非常累這幾天都拿來跳最後100下 02/20 ...

如果你身邊有那些怎麼都吃不胖的瘦子，你會不會非常羨慕並默默開始減肥呢？當然，這還不算太糟，就怕每天拚命運動兩小時還不如別人運動1小時的減肥 ...

無繩跳繩比較在PTT/mobile01評價與討論, 提供無繩跳繩比較、無繩跳繩評價、無繩跳繩有用嗎就 ... 無繩跳繩比較在日本火紅的「空氣跳繩運動」每天20分鐘減5kg！5個高效.

... 而跳繩這個運動某種程度上, 可以達到HIIT的效果,訓練全身的協調性,舒緩重訓後肌肉的痠痛感, 訓練心肺功能,再此分享給各位,不妨在重訓完回家加上跳20分鐘的跳繩吧, ...