跳繩2000下熱量、跳繩熱量ptt、跳繩500下熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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答：大多數人跳繩2000個會消耗180-350卡路里。由於你消耗的卡路里將取決於你的體重和跳繩的速度這兩個變量。以一位體重60千克的人 ...

通常情況下成年人跳繩1000下大概能消耗掉105卡路里，而跳繩就相當於慢跑一樣，能有效的消耗掉全身多餘的脂肪和熱量，同時還能讓呼吸系統、心血管功能等 ...

跳2000下繩，他大約相當消耗1000多卡路里如果你每天都跳這麼多，那相當於每天都在消耗卡路里，那麼你也每天都再達到減脂的效果。跳繩主要是可能會長肌肉在 ...

代謝當量（METs）是衡量身體運動時消耗氧氣速度的單位，1MET等於1個人在安靜狀態下坐著、沒有任何活動時的每分鐘氧氣消耗量，所以越激烈的運動，耗氧速度 ...

堅持每天花20分鐘跳繩2000次，一個月後你會發現自己的下肢肌肉變得更強有力，日常行走運動的腿腳變得更利落，下盤更穩固。消耗大量的熱量，體脂率變得更 ...

就以30分鐘完成2000次跳繩計算，熱量消耗大約可以達到300至400千卡。當然，實際的熱量消耗會因運動強度、體重不同，而有不同，這裡不做深究。

一個人，如果以中等速度跳繩1個小時，能夠消耗600大卡的熱量，而已配速8跑步1個小時可以消耗480大卡熱量。跳繩10分鐘=跑步 ...

你知道每天跳繩50下，半年就可以增加4％骨密度嗎？你知道跳繩10分鐘，消耗熱量等於慢跑一小時嗎？「不過，...

，也就是每天只攝入1200大卡熱量的食物，連續堅持1周看身材變好如何。大家對此可能沒有什麼概念，要知道正常情況下普通男性一天消耗的卡路里爲2000-2400大 ...

如題，想請問一下，在其他客觀條件都相同下， 30分鐘內完成2000下跳繩，跟1小時內完成10km慢跑， ... ceca: 心率一樣的話,雞群使用越多消耗熱量越大.