運動完喝酒、健身酒量、運動完喝酒在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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研究告訴我們，運動後你更該大口喝啤酒啊！ ... 冰涼啤酒更爽的了，或許大口大口下肚的同時你還有點猶豫：「啊～運動完馬上喝酒，這樣會不會不太好…

1.少量飲酒不會影響增肌減脂跟訓練後的恢復。 · 2.酒精會抑制訓練後的肌肉蛋白合成，但訓練後補充蛋白質，可以減緩抑制的作用。 · 3.喝酒前盡量多製造熱量 ...

根據國外網站InsideTracker報導，酒精對於運動後的肌肉生長以及修復確實是有影響的，而其影響層面主要為五個部分，看完你就知道運動後喝酒到底是傷身還是爽身。

運動後適量酒精，不會影響體力恢復與肌肉生長. 任何事物只要過量，都有可能會產生傷害。過量的運動、飲酒都會對身體健康有所影響。王思恒院長表示 ...

雖然有些教練或運動員認為賽前喝少量的酒，可以降低緊張感而去面對重要賽事，但是多數運動員還是在運動後才喝酒，因此酒精是否影響當下運動表現，似乎 ...

曾有美國的研究指出，相較於只喝水，運動後適量喝點啤酒，可以提供身體所需的碳水化合物，還可以順便補充維生素B1、B2、B6、葉酸、蛋白質以及微量電解質。

首先，他們發現到低酒精的啤酒（低於4%）在幫助運動員在運動後補充水分比高酒精度啤酒更有效，如果你選擇喝酒精度超過4% 的啤酒，研究員建議您搭配不 ...

【健身可以喝酒嗎？】6個技巧讓你能喝又能練 · 1.少喝一點 · 2.空腹喝酒 · 3.避免高糖份調酒 · 4.避免大量下酒菜 · 5.訓練前、後不喝酒 · 6.控制總熱量攝取.

根據研究指出，飲酒會影響訓練後的肌肉恢復以及再生。如果運動後的8小時內攝取大量酒精，MPS的合成率會受影響，尤其當運動期間或運動後沒有攝取任何蛋白質 ...

不過啤酒既含酒精，又有著高熱量，這些看似與運動本質相違的成分，你是不是曾經對於「運動後到底可不可以喝酒」有過疑問呢？跑完步喝酒，這樣真的好嗎 ...