運動後多久可以吃東西ptt、運動後吃正餐ptt、每天運動多久 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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5 F 推ghostforever: 總熱量有控制前提下運動完吃東西是最不會屯脂肪的 07/11 00:50 ... 24 F 推dogbydog: 如果能先運動後正餐是最佳選擇 07/11 10:10.

之前認真逛版才知道原來運動後不吃東西是錯誤觀念適時補充營養(蛋白質 ... 27 F →hgukygui: 要運動公園就可以了幹嘛一定要花錢去健身房， 05/26 19:07.

運動後吃飯ptt - 運動可以提高代謝，對減肥是好事，進食、少量多餐，都可以穩定你的代謝不致下降，...運動後不吃東西，飢餓了又不吃，只會把...

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健身前吃什麼ptt 在[問題] 重訓前忘記吃東西，頭昏無力補充甚麼好？ ... 因為習慣上班前運動現在減脂如果不吃可以到14小時空腹運動後再吃第一餐之前是練前喝紅牛加一個 ...

廖：老同學，你身材實在太好，我忍不住發問，我也是11x公斤減到現在78公斤，但是胸部、臀部仍舊偏大，而腹部沒有線條之外甚至鬆垮。請問有哪些運動或是飲食可以幫助到我？

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