運動訓練法、運動訓練班、訓練 運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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發展肌耐力 · 運動頻次：每週3-4次 · 運動強度：最大攝氧量的70-85% · 運動時間：最低30分鐘 · 運動類別：動用全身主要肌群的活動， 例如：跑步、游泳、划船、 ...