運動貼布膝蓋、半月板肌貼、肌貼膝蓋消腫在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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髕骨疼痛症候群 · 平躺，膝蓋微彎約15°，由膝蓋外側量到內側，約3∼4 格，共兩段。 · Y 型貼紮，錨點先放在膝蓋外側，以輕度拉力往內側貼紮，貼布需繞過髕骨 ...

經常感到膝蓋無力？想運動卻膝蓋痛嗎？不妨試試利用「貼紮」，不但能強化膝蓋肌肉、關節，還能矯正姿勢、避免運動傷害、強化運動力，更能有效改善膝蓋 ...

膝蓋貼紮 ... 1. 首先我們將膝蓋彎曲90 度，在這個姿勢下測量股四頭肌起點位置到髕骨的長度，並照這個長度剪下一段等長的肌貼。 ... 4. 拿出Y 型貼布，撕開五 ...

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運動貼布 KO「跑步膝」膝頭不再啪啪痛 · 1. 用較短的貼布橫向貼在膝蓋上，中段使用中度拉力，頭尾兩端使用0%拉力。 · 2. 第二條較短的貼布，貼法同上，會 ...

More videos on YouTube ... 保持躺臥，把腿平方，面向下方。把X形貼布的中間部份稍微拉展，貼於膝窩上。 ... 把X形貼布近小腿一端分叉向下稍微拉展，繞著小腿外圍肌肉貼在 ...

file_2 運用I 形貼布/ 極大張力貼布，從外側矯正往外偏移的髕骨. file_3. 肌能系貼紮不像是食譜，不能對所有膝蓋痛的人都用同一種貼法！

許多著名的運動明星為此影響了職業生涯，美國NBA湖人隊的科比布萊恩(Kobe Bryant) 就是一個代表性的例子。一般肌內效的貼紮邏輯，都是找到肌肉作相對應的 ...

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膝蓋骨(膝蓋)幫助膝部伸展和沿著這個關節朝上的面運動，膝蓋韌帶主要有兩個– 一個在膝蓋的外面 ... 對於膝蓋不穩定問題，許多KT貼布的應用都考慮到對脆弱骨骼的支撐， ...