重訓前吃巧克力、運動前吃甜食、運動前吃什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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復仇者系列的女神，黑寡婦Scarlett Johansson（史嘉蕾・喬韓森），必須穿著緊身衣，身材管理就是重點工作了，每次訓練前教練都會請她先吃黑巧克力！

Ryan和Eric說黑巧克力的可可含量一定要有70%以上。黑巧克力能改善身體發炎，還能釋放讓情緒穩定的血清素、讓身心愉快的腦內啡（endorphins ...

(1) 要使用可可含量70%以上的黑巧克力。 (2) 每天要吃50g。 (3) 巧克力可以抑制食慾，所以盡量飯前吃。 (4) 喜歡吃 ...

黑巧克力的好處不斷被營養學界發現，許多健康教練也建議學員在健身前吃70％的黑巧克力運動能，提升運動效果。神經科學及營養學家博士。

雖然大部分人在開始健身之後都會下意識的去避開之前自己喜歡吃的那些零食啊甜點，巧克力就往往會是首當其衝被放棄的一塊，但其實，如果你吃得聰明， ...

運動前如果感覺肚子餓，那就代表要補充熱量，不餓就不用勉強吃！反而我常看到，很多人早上起床沒吃早餐就運動！當早上做比較中高強度的運動， ...

假設今天運動前吃一條巧克力做為預備能量的食物，卻發現運動到一半感覺沒力，那你可能需要查看一下巧克力的成份，是否有其他添加物導致「昇醣指數」（G.I.）過高，影響 ...

不过当开展锻炼身体前最好是服用几片朱古力尤其是黑巧克力,因为健身吃黑巧克力可以润泽皮肤。德国研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉。三 ...

重訓前吃巧克力 - 我建議可以吃蛋糕巧克力蛋糕無所謂因為如果要做很重的重量千萬不能...一種爆發力的展現沒有熱量是不行的其實我覺得重訓前吃...

菠蘿君是個百分百的甜食控尤其愛吃巧克力而且會吃上癮！雖然深知吃太多對於健身大業的影響但即使是十分嚴謹的科學家也避免不了那一刻對吃巧克力的衝動 ...