重訓完吃什麼dcard、健身火鍋PTT、重訓好處 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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想知道各位重訓完都吃什麼？ - 重訓,健身.

請問重訓後如果沒有帶到乳清的話適合在711或全家如何購買飲食補充蛋白質又不會高熱量 - 健身房,重訓,減脂,減肥,蛋白質.

我的訓練通常是重訓後會跑步+滑步機，有時候重訓前會吃個便當，重訓後就喝個豆漿吃香蕉，當然我現在碰到的是…，練了一年多了…，我沒什麼增肌脂肪沒什麼減少， ...

大家健身後都吃什麼呢？我今天中午吃部隊鍋，加三碗白飯，下午9：00去做重訓運動加有氧，9：00-10：00重訓，10：00-11：00有氧，然後11：00回家時到早餐店吃四顆煎蛋和 ...

最近才剛開始跑健身房，有大概查了一下運動前後的飲食，跟可以補充的營養品，目前健身前會吃這些，#黑咖啡兌水，有爬文看到運動前喝黑咖啡可以幫助燃脂，但我怕喝太濃 ...

重訓後該怎麼吃求解. 健身. 大概八月底的時候開始決定要認真減脂，所以當時就選了比較好上手的168斷食加上一個禮拜兩堂的教練課，其他時間偶爾會做一下coffee的30分鐘 ...

開始去健身房重訓>< 去前吃一顆堅果饅頭+豆漿（牛奶）通常都中午11點去會在健身房待一至兩小時～重訓1hr+有氧或腳踏車跑步機30min～1hr 這樣完1點多 ...

請問運動完吃這樣是可以的嗎？米飯半碗是十穀米，蛋、雞肉、菜，都是水煮的！但跟雞肉撒胡椒鹽，蔬菜則是沾芝麻醬，不知道這樣飲食是否正確️還有喝一瓶無糖豆漿！

我是剛開始接觸健身的女生，爬文後知道訓練前後都要適量補充營養，但因為我訓練的時間通常是下班後（十點過後了），我怕在這個時間再吃東西會不利減脂@@，還是其實不用 ...

因為我住學校學校外面又很難買到好的食材所以想問問各位都怎麼吃又不會增加負擔的食物如果三餐正常吃然後有在運動這樣還會胖嗎？本人之前超胖的所以瘦了 ...