重訓完沒拉筋、重訓後伸展、重訓完拉筋在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

重訓完沒拉筋關鍵字相關的推薦文章

重訓完做瑜珈的好處. 你是否發現長期重量訓練的人，身體肌肉總是處於緊繃的狀態？因爲在多次鍛練中， ...

以這位客戶為例，上次他說到瑜珈，是覺得最近練重訓肌力明顯進度、附帶地柔軟度也 ... 型的瑜珈、特別是想嘗試以往不曾成功過的動作，就絕對不可以在練完重訓以後做。

為了達到身心健康瑜伽與重訓都要進行. 為了保持健康的體態與心理層面，可以將瑜伽與重量訓練加入健身的計畫表中一起進行，瑜伽對於重訓後的肌肉修復 ...

一開始為了讓身材有肌肉的線條，開始練重訓、間歇等運動，但因為每次練完也沒有好好的做伸展，結果肌肉、筋膜就越來越緊，直到某次重訓因為柔軟度太差 ...

重訓完做瑜伽的好處. 你是否發現，長期重量訓練的人身體肌肉總是處於緊繃的狀態？因爲在多次鍛練中，肌肉會經歷多次的收縮，讓它們處於縮短的狀態。

早上重訓後下午練瑜珈- 1星期重訓4天包含健力三項.讓全身肌肉很緊繃.想在星期天早上重訓完.下午上一堂瑜珈課讓肌肉疏緩一下各位覺得呢?(健身重訓第1 ...

想要增肌，但也不是那麼想要隆隆的肌肉線條？那就來做做這八個瑜伽吧！文｜白映俞醫師. 圖片｜照護線上提供. 想到練習瑜珈， ...

瑜珈不管對男生女生而言都是很棒的訓練肌耐力運動，部份動作也會訓練到不常用的肌群，喜歡重訓的朋友也別忘了運動後好好利用瑜珈動作舒緩緊繃的肌肉.

先慢跑5分鐘熱身，再瑜珈（偏拉筋），最後重訓做結。這個方法跟一般人「先重訓，再拉筋」剛好相反。這樣練出來的肌肉，更偏修長，而重訓的 ...

不過，研究顯示瑜伽可改善平衡、靈活度和活動力，這些都能進一步達成你的健身目標。因此即使你是重訓室的常客，也能從幾回的下犬式練習中獲益。