重訓練腿變粗、腿粗基因、腿粗的定義在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

重訓練腿變粗關鍵字相關的推薦文章

瘦下半身☀瘦腿☀即使我的腿骨比別人粗一點，但現在腿瘦下來不少，就表示以前被我認為是肌肉的，其實都是脂肪。下半身肥胖的族群，要上半身或臉瘦到像 ...

不管是有氧還是重訓，感受度最強的，莫過於我們的雙腿。腿部肌群在大部分的活動中都是大量被使用的。但女生 ...

請問這會是過渡期嗎我不知道是什麼原因讓我現在大腿變硬變粗女生要長肌肉不是非常困難的嗎我是不是該停止重訓先專心有氧就好謝謝~~~~ -- ※ 發信站: 批 ...

進行重量訓練會造成肌肥大（hypertrophy），而肌纖維增生（hyperplasia）主要是因為身體受到高強度重量訓練的刺激。而選擇多關節的訓練動作，大腿的肌肉 ...

若你的腿是屬於肌肉型的，沒有很多的脂肪，想要將肌肉腿變細，那只能努力”減肌肉”了。盡可能的不要做到任何會鍛鍊到大腿的肌力訓練，例如深蹲、弓步、 ...

不是說練深蹲可以讓大腿變瘦嗎？ ... 藉由有氧運動和調整飲食習慣，減去體脂防，再透過深蹲，全方位訓練腿部肌肉，這樣才是聰明運動、找回大腿縫。

同時，每一次訓練，幾乎都會使用遞減組作為收尾，15-25次重量做到力竭。每一次練腿在深蹲這一項上差不多就要花45分鐘左右。這樣練都很難變粗，所以.

開始去健身房至少一年了，初期只是有氧比較多，但比較不規律，後來勤於重訓一週4-5天，但我怎麼越來越有大腿變粗的錯覺，線條比較緊實沒錯， ...

2020年8月10日 — 因此會有很多女生覺得練了一陣子怎麼屁股沒變翹，反而大腿越來越粗，就是這個道理。然而訓練臀部也要訓練到大腿，否則會讓腿臀力量不均勻，在力量和平衡 ...

為了維持身材、追求緊實好體態，越來越多人開始重視運動健身，但網上有些錯誤觀念和迷思容易誤導人，像是跑步會讓腿變粗，女生練重訓會變很壯、不好看 ...