重訓跟有氧的差別、有氧無氧運動、居家無氧運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

重訓跟有氧的差別關鍵字相關的推薦文章

在健身行業，有「有氧減脂，無氧增肌」的說法。有氧和無氧兩種運動起到的作用是不同的。長期堅持有氧運動，可以減少身體的整體脂肪。當無氧運動使肌肉 ...

一般像是重量訓練、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲、舉啞鈴等重訓動作或是重量訓練，短跑衝刺，徒手的肌力訓練，或任何運動強度高，運動中無法講話跟順暢呼吸，或是運動時間只 ...

我們剛開始踏入運動健身領域時，往往不會特別留意運動的種類，以及達到成效的條件，這一來一往總是浪費許多心力與時間、導致訓練過程漫無目的。

運動時間相對較長、強度較小，過程中需要靠大量消耗氧氣來產生能量，達到燃燒脂肪的「有氧運動」包括有跳繩、健走、慢跑、游泳、飛輪、單車、球類運動等等 ...

無氧運動指的是短時間內進行爆發性、高強度運動，包括肌力運動（重量訓練）、100公使快跑、拔河、伏地挺身、彼拉提斯......等都是無氧運動的一種。無氧 ...

網路上各種說法眾說紛紜，就像使用健身器材要先了解效果有哪些、該如何操作一樣，我們在規劃重訓及有氧的順序時，也需要先認識與之相關的層面。也就是身體的機能、體力、 ...

最新研究發現：身體是個戰場，脂肪與肌肉天天在進行營養爭奪戰。若是肌肉能獲得最多營養，你的體脂也就降低。關於運動、增肌、減脂，你可能還有很多疑問：有氧和無氧有 ...

如果你的運動目標是以減肥瘦身或是提升肌肉力量，那麼先重訓會比較適合。發現了嗎？其實一切都跟你想追求的運動效果有關，想要更深入了解重訓 ...

問題：有氧跟重訓該如何安排一般的健身房都會劃分為好幾個區域，且基本上 ... 的效果，肌肉在重量训练之前就被有氧运动消耗能量，会事實：重訓跟有氧" ...

许多的研究都发现先有氧在重训反而在重量训练上的质量有打折的效果，肌肉在重量训练之前就被有氧运动消耗能量，会一休減重心得分享–想減重減脂，應該先有 ...