純 重訓 不 有氧、重訓 酸痛PTT、重 訓 不酸ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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純 重訓 不 有氧在只做重訓不做有氧- 減肥板的討論與評價
現在正在減肥中，有控制飲食的熱量，但是我也是泡芙人，肌肉少，想增加肌肉量，提高代謝，所以我上健身房時，會先快走10~15分當熱身，之後再重訓， ...
純 重訓 不 有氧在不練肌肉就會變肥肉？有氧、重訓怎麼選？明星教練破解9大 ...的討論與評價
A：健身時要先確立目標，假使希望增加肌肉，就要以重量訓練為主；若希望增強心肺功能、燃燒脂肪，則需以有氧訓練為主。 因此長期只做有氧運動，對於增加 ...
純 重訓 不 有氧在你也是純重訓不有氧嗎？的討論與評價
我沒有很愛做有氧基本上到健身房都是純重訓，不會做跑步之類的有氧運動而且我都是晚上去如果重訓完再加上有氧跑步，健身房早就要關了身邊有在健身的人 ...
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純 重訓 不 有氧在減肥該做「有氧運動」還是無氧運動？增肌減脂最高CP的運動 ...的討論與評價
健身常聽到的重訓為就為最常見的無氧運動，透過負重讓身體的不同部位的骨骼肌產生力量對抗重力，讓肌肉得到刺激與鍛鍊。重訓不只是單一運動，而是一個全 ...
純 重訓 不 有氧在練重訓該不該做有氧運動？它對增肌真的沒效嗎？的討論與評價
有氧 運動跟重訓的目的不一樣，它很難讓你的肌肉變大、肌力也不會增加。有氧運動主要的目的是讓肌肉更有效運用脂肪，以及提升心臟的效率。
純 重訓 不 有氧在[問卦] 可以純重訓不有氧嗎? - Gossiping板的討論與評價
老實說也是懶了有氧真的比重訓累得多 這樣純重訓也半年了 但前幾天和朋友一起練時 他說不有氧的話體態會越來越大隻(脂肪包肌肉的概念) 其實不會好看
純 重訓 不 有氧在減肥運動的完整攻略｜有氧與重訓的安排 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
簡單來講要是你的目標是長時間達到良好體態，運動減肥方法你可以選擇安排重訓+飲食控制，不太需要去做有氧；但要是你的目標就是要在七月去海邊拍照，然後 ...
純 重訓 不 有氧在健康網》練肌肉可以做有氧嗎？ 研究：重訓後有更好的肌肥大的討論與評價
許多人追求更強健的肌肉，所以執行重量訓練。不過，醫師表示，有氧運動也能讓人變得更強壯。恆新復健科診所醫師王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」 ...
純 重訓 不 有氧在[討論] 不做有氧純重訓減脂效果? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的討論與評價
大家好小弟之前靠著每天跑wg重訓一小時加上跑步機跑5km 成功的減了不少體重不過離目標還有一段距離其實小弟本身沒有很愛做有氧會去跑步也只是因為wg ...
純 重訓 不 有氧在減肥要靠有氧還是無氧運動？醫師眼中最高CP值的運動是它的討論與評價
想要減重，有氧運動好，還是無氧好？醫師建議2種類型的運動都可以，因為增強心肺功能和增加肌肉量對人體來說都至關重要，所以兩者都重要！