重量訓練的好處、負重訓練、重量訓練在家在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果你的運動目標是減肥的話，應先做負重運動，讓身體有足夠糖份集中鍛煉肌肉力量及強度，再跑步燃燒身體剩餘的糖分。 · 重量訓練有助加快帶氧運動的消脂 ...

負重運動可以把肌肉練好，提升新陳代謝，令身體消耗更多熱量，自然容易減肥消脂。先做帶氧運動會減低鍛鍊肌肉效果？如果在健身開始時，便做大量 ...

負重運動增肌，增加我們肌肉的線條及肌肉量，更可以提高我們的新陳代謝. 負重運動減肥，有利我們控制體重，降低體脂 ... 負重運動好處.

運動的好處不用多加解釋，即使在疫情之下，不少人戴着口罩，也要在街上、海邊、公園上跑步，可見香港人有一定的運動意識。但除了帶氧運動外，肌力訓練 ...

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重量訓練不單單為了展示身材或練出好看肌肉，事實上，它還有很多好處，讓GQ一一 ... 為了改善你的外表和減肥你努力的運動，重訓＋有氧甚至加上高強度 ...

自重訓練是一種不添加任何額外重量、利用地心吸力作阻力的訓練。自重訓練具有許多舉重沒有的獨特好處。除了建立心血管健康和鍛煉肌肉外，自重訓練還 ...

2021年10月13日 — 科學已經證實運動，特別是重訓對身體所需的機械性刺激（mechanical ... 著重胸肌的鍛鍊，雖然外觀是一大原因，然而胸肌有力對日常生活有很大的好處。

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