鍛鍊手臂力量、眼鏡蛇式、鱷魚式呼吸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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不管您是接觸何種的瑜珈課程，多少都會練習到棒式-鱷魚式-上犬式-下犬式等動作的流動~. 這幾個動作幾乎會強化到全身的肌肉群，是很棒、能修飾身體線條 ...

不塌腰翹臀，頸部到背部呈現一直線，保持這個動作3個呼吸。 ※可以配合其他瑜珈動作進行串連，以下犬式→平板式→鱷魚式→上犬式 ...

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鱷魚式、上犬式、下犬式...讓你的手腕疼痛不堪嗎？來看看該怎麼自我檢測！【 Hsin Yoga 專欄】每週收到生活瑜伽知識：https://goo.gl/2ic3zZ.

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(上犬式). (8)吐氣,腳尖內勾踞地,腹部核心緊收,雙手推地,尾椎往斜上方延伸,身體. 呈倒V狀,藉由尾椎沿伸的力量,讓脊椎、頸椎順者雙手沿伸拉長,雙腳膝.

另外也可以強健脊椎、手臂、手腕；伸展胸部和肺部、肩膀以及腹部；緊實臀部等。從鱷魚式進入上犬式也需要用到手臂很大的力量。收腹夾臀，利用腹部、手臂 ...

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