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小弟上次在版上看到有人提供啥泡芙人訓練菜單於是很好奇就跟樓主要了一下仔細看了一下菜單，分上肢和下肢，主要都是徒手訓練上肢就是引體向上、鑽石 ...

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在鑽石伏地挺身ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者aclove也提到最近開始上空中瑜伽，但是手和身體沒什麼力量，遇到要用手的力量的動作時常上不去。

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如題最近因為過的有一點太費了所以加減做一下伏地挺身很久沒做，所以做不了幾下就累了我是做那個之前學的鑽石型伏地挺身就是手比較靠近胸部中間的呈現一個鑽石的形狀那 ...

安安肥宅最近健身了想說伏地挺身應該可以多做幾下結果只是從5-6下變10下想說還不錯 ... 推a123444556: 講認真能夠做鑽石伏地挺身再說23F 09/01 07:35.