長期運動的好處、好時光運動、女性社會運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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運動可以改善大腦功能，保護記憶力及思維能力，因為運動可以刺激激素產生，促使腦細胞生長。而且規律運動可以降低罹患慢性病，這對大腦的健康也有益處。

長期堅持運動有什麼好處 · 1，消除多餘的脂肪和熱量 · 2，改善心臟和血液循環系統 · 3，加快新陳代謝 · 4，強健肌肉 · 5，改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和 ...

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美國梅奧醫學中心的報告指出，有運動習慣的人可以增加七年的壽命。運動有大量的好處，例如控制高血壓與糖尿病，還能預防阿茲海默症。這些疾病都會造成身體 ...

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【研究證據】顯示規律體能活動和運動有以下好處： · (1) 促進心血管與呼吸功能。 · (2) 降低心血管疾病的危險因子。 · (3) 降低罹病率及死亡率。

結果證實，藉由運動可激活大腦中抵消壓力的能力進而改善心血管健康，每週達到體能活動建議量的人發生重大心血管不良事件的可能性比運動量少的人低了17％。

運動能夠帶來的好處包括幫助消耗多餘熱量、增進心血管健康、強化免疫力，也有助預防高血壓、糖尿病、癌症等慢性疾病，除此之外也有助促進心理健康。站內相關文章 ...