閃到腰治療、急性腰痛、閃到腰治療在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「閃到腰」其實是背部肌肉拉傷，與柔軟度以及核心穩定有關，因此除了改善平時的姿勢與習慣之外，也應做一些肌肉柔軟度以及核心肌力訓練，例如前述的腰部放鬆與脊椎穩定運動 ...

閃腰是急性扭傷，所以不要急著想要用運動加速復原，反而應該加以固定、多休息。我的處理方式是使用可以包覆住直覺痛點、夠大片的藥布貼住直覺痛點，讓局部 ...

冰熱敷：閃到腰的處置方式與其他部位肌肉拉傷差不多，建議先採用冰敷，幫助肌肉血管收縮、緩解發炎反應，待患處消腫後，再接著熱敷，使附近的肌肉放鬆、 ...

東京大學醫學部附屬醫院22世紀醫療中心特任教授松平浩指出，若腰痛激烈、僅在當日或隔日休息1、2天即可，之後就可以回復普通的生活方式，並不需要一直躺著 ...

閃到腰時一般建議先休息，在急性疼痛期時可以用冰敷舒緩，約冰敷6小時(每15分鐘休息一下，不能冰敷過久)，之後即便還是非常疼痛，仍不建議冰敷，以免影響 ...

治療上從簡單的儀器與藥物治療，到徒手治療、乾針與注射治療都有療效，只是如果再次扭傷或是肌筋膜疼痛範圍擴大，可真的會痛不欲生，這時就會比較推薦注射 ...

訂閱健康雲YT：http://bit.ly/2BHt6xO 閃到腰自己救腰部疼痛緩解2招全搞定https://www.ettoday.net/news/20181228/1341944.htm?from=google_et_YT「閃 ...

好痛！閃到腰了...該如何自救訂閱【健康雲】頻道 http://bit.ly/2BHt6xO# 閃到腰 #下背痛#復健運動急性閃到腰分兩種情況，一種是後彎覺得更痛， ...

王心眉表示，閃到腰在初發生的3天內，肌肉拉傷處於發炎狀態，疼痛感最強烈，通常坐立難安，這時可冰敷減緩疼痛。此時需要好好休養，避免劇烈運動，如果要 ...

一般醫師會建議病人在閃到腰的前48小時可以局部冰敷，之後轉用熱敷緩解症狀，若疼痛難忍可就醫治療，醫師大多會開立止痛藥物或透過熱療、超音波和電療等方式做復健治療 ...