陰瑜伽序列、陰瑜伽序列、jade老師在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一小時陰瑜伽序列 · 冥想（五分鐘）進入英雄式，呼吸和冥想約五分鐘。 · 腳趾深蹲（兩分鐘）從英雄式開始，將腳趾踮起，體重放在腳尖上。 · 腳踝伸展（一分鐘 ...

虽然阴瑜伽适合所有人，但它对女性来说是一种特别美妙的练习，它可以降低压力水平、平衡荷尔蒙、促进自我保健、自爱以及更深层次的联系和欣赏自己。