階梯有氧訓練心得、階梯有氧熱量、階梯有氧英文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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爆汗減肥不用出門，在家「踩樓梯」就行！有氧教練公開私藏「5招登階菜單」一次瘦全身 · 1. 基礎踏步. 利用階梯利用階梯踏板來完成此基本動作，就像一般走 ...

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